T.K.G.Y - I´m back

Så nu är det dags att sätta igång med träningen på allvar igen.

För mycket jobb och flytten har gjort att jag inte hunnit träna. Tyvärr så är det så med mig att så fort jag slutar att träna och fortsätter att äta som jag gör så går jag automatiskt upp i vikt.

Sen är det också så att min kropp fungerar väldigt negativ på stress. Tydligen så samlar jag på mig vätska som gör att jag känner mig som en uppblåst val. O så har jag rund ansiktsform så jag ser ut som en uppblåst val på kort också:)

Är det så viktigt att gå ner i vikt? Ja nu har det blivit det! Jag måste ju vara ärlig jag tränar inte för att jag ska hålla mig i form lr för att jag ska leva längre nu tränar jag för att gå ner i vikt och för att kunna använda alla fina kläder som hänger i garderoben som just det! Bara hänger!

Sen är det inte så att jag får mer ligg om jag är smalare lr att jag är mer poppis lr mindre bitter:) om jag går ner i vikt. Så i slutändan är det så att jag vill gå ner i vikt för att trivas med mig själv:)

Så nu har jag kontaktat en ny kille (Dennis ) som har gett mig tips om upplägget på träningen och det viktigaste! Vad som jag ska äta för att få maximalt resultat.

För det är ju så att maten är A och O för att kunna gå ner i vikt. I min ålder med mitt förflutna (tre barn ) räcker det inte med att enbart träna. Utan jag måste börja tänka på vad jag stoppar  i mig:)

Så är det för alla som tränar. I värsta fall så kan man faktiskt börja gå upp i vikt istället. För att man äter helt fel lr t o m äter mer för att man tycker att man kan unna sig det.

Så för att gå ner i vikt är det viktigt att jag börjar gå/promenera i raskt takt 40 min helst en timme varje dag. Helst ska man göra detta på morgonen innan frukost lr tre timmar efter att man har ätit.

Sen ska jag träna tre gånger i veckan på kvällen och då kör jag mina roliga pass där jag kan bygga upp min kropp (Bodypump) lr ta ut frustationen (Body Combat ) som jag har lyckas samla på mig under veckan:)

Ja tänker ni hur ska du lyckas göra detta när du har en heltids jobb tre barn och förhoppningsvis ett liv som inte handlar om träning?

Ja då har jag lagt upp det på detta sätt. Jag kommer gå upp varje dag kl 6 och gå 40 min (jag har ju en fitness 24 tim lokal under mitt fönster) sen får kommer jag träna måndag, tisdag och torsdag på kvällen. Och för att få tjejerna med mig (mina barn ) ska jag träna på söndagar med olika aktiviteter som går ut på att röra på sig. För nåt som jag har märkt båda i det verkliga livet och här på bloggen o via fejan är att vi kvinnor har en tendens att inte hinna med att träna.

Vi prioriterar allt annat utom våra kroppar. Och detta vill inte jag förmedla till mina barn.

Pojkar är det skillnad med för de får träningen automatiskt, killar har alltid nåt på g. medans tjejer har pryo nr ett att ta hand om andra.

Men hur ska vi ta hand om andra när vi inte ens tar hand om oss själva?

Förebild nr 1 har ju min syrra som nu har tvillingar som är 4 månader och börjat träna:)

Sen har vi detta med kosten också!  Hmmm lättare sagt än gjort!

Men nu har jag fått ett schema som jag ska följa sen fick jag rådet av Dennis att ta kontakt med en dietist för det kan vara så att hans råd inte gäller mig. Smart kille. Älskar smarta killar som ser bra ut:) Överväger starkt att tjata på Nico att hans ska utbilda sig inom det:)

Så för er som är nyfikna och kanske vill ta del av kost programet så ser den ut så här.



 

Så ser den ut :) Tack Dennis och tack Carlos alias Cobra :)  för all er engagemang i min träning:) Uppskattas mer än ni anar.